استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو و بای پس معده | علل و درمان

در ابتدا مروری بر 8 دلیل اصلی استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو و بای پس معده داشته باشیم:

1-عدم تعادل در رژیم غذایی یکی از دلایل اصلی استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده می باشد.

رایج ترین دلیل استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو، رعایت نکردن تعادل در رژیم غذایی است. شاید فکر کنید با وجود اینکه کالری دریافتی شما 1000 تا 1200 است، کاهش وزن قابل توجهی را تجربه نمی کنید. دلیل آن، نداشتن برنامه غذایی اصولی و درست است.

اگر می خواهید کاهش وزن سالم و مداوم داشته باشید، مقادیر مناسب از موارد زیر را در لیست خود داشته باشید:

• پروتئین های بدون چربی
• کربوهیدرات های پیچیده
• میوه ها و سبزیجات

جالب است بدانید پروتئین های بدون چربی، علاوه بر حفظ عضلات، انرژِی لازم برای سوخت و ساز  فعالیّت های روزمره را برای شما فراهم می کنند. عدم رعایت تعادل در برنامه غذایی، می‌ تواند باعث اختلال در روند کاهش وزن و حتی افزایش وزن پس از عمل شود.

نکته: مواد غذایی را در وعده های غذایی خود تقسیم کنید، نه اینکه یک ماده مغذی را در یک وعده و دیگری را در وعده بعدی مصرف کنید.

2-یک دلیل استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو و بای پس معده، ریزه خواری است.

منظور از ریزه خواری، مصرف مکرر و کوچک مواد غذایی در طول روز می باشد. ممکن است فکر کنید که به دلیل حجم کم هر وعده، مشکلی برای شما به وجود نخواهد آمد. این باور اشتباه است، تجمع کالری های مصرف شده می تواند قابل توجه باشد و روند کاهش وزن را در شما متوقف کند.

3-مصرف خوراکی های نامناسب به عنوان میان وعده نیز دلیل اصلی استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو و بای پس معده می باشد.

ممکن است مدتی پس از عمل جراحی، به دلیل یکنواخت شدن رژیم غذایی تان تمایل بیشتری به مصرف میان وعده پیدا کنید. طبق نظریه کارشناسان تغذیه، مصرف دو میان وعده سالم و کم کالری مانعی ندارد. اما در صورتی که میان وعده خود را با مواد پرکالری مانند شیرینی و چیپس جایگزین کنید، نه تنها احساس سیری ندارید بلکه تمایل بیشتری به پرخوری پیدا می کنید.

4- رعایت نکردن کالری های مصرفی توصیه شده می تواند دلیل اصلی استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو و بای پس معده باشد.

پس از جراحی، پزشک ممکن است برای هر بیمار، میزان مشخصی کالری دریافتی را توصیه کند. در صورت مصرف کالری کمتر، منجر به احساس حالت قحطی در بدن و در نتیجه کُند شدن فرآیند کاهش وزن می شود.

5-یک دلیل اصلی استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده، عدم پیگیری کالری های رژیم غذایی روزانه می باشد.

اگر می خواهید کاهش وزن شما با موفقیت انجام شود، کالری مصرفی روزانه خود درست مانند روزهای اول پس از عمل جراحی، کنترل کنید. در صورت عدم پیگیری کالری های روزانه، ممکن است کالری بیشتر از نیاز بدن مصرف کنید و در روند کاهش وزن خود اختلال ایجاد کنید.

6-ورزش نکردن و عدم تحرک می تواند دلیل اصلی استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده باشد.

ورزش و فعالیت بدنی منظم در کنار رژیم غذایی سالم و اصولی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. بهتر این است که در سه ماه اول پس از جراحی، ورزش های ملایم مانند پیاده روی را انجام دهید.پس از آن با صلاحدید پزشک، ورزش خود را شدت دهید. تمرینات مقاومتی علاوه بر عضله سازی، به افزایش سوخت ساز بدن کمک کرده و در نهایت، احتمال استپ وزن را کاهش می دهند. 

7- دلیل اصلی استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده می تواند مشکلات روانشناختی باشد.

جراحی اسلیو معده تنها  منجر به کاهش وزن نمی شود، بلکه تاثیرات روانی و اجتماعی بسیاری می تواند در زندگی شما داشته باشد. ممکن است پس از جراحی، دچار وسواس در رژیم غذایی، ناامیدی و حتی پرخوری شوید. همین مسائل می تواند نقش مهمی در استپ وزن تان داشته باشند.

8-یک دلیل استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو و بای پس معده، عدم مصرف کافی مایعات می باشد.

مصرف آب کافی یا مایعات بدون کالری پس از عمل اسلیو معده بسار اهمیت دارد. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید. دریافت آب در وعده های غذایی یا 30 دقیقه قبل و بعد از غذا باعث ایجاد احساس سیری شده و تمایل کمتری به مصرف نوشیدنی های پر کالری خواهید داشت.

چطور مانع از استپ وزن بعد از عمل اسلیو شویم؟

در جدول زیر اقداماتی که جراح بای پس معده در شیراز  برای جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو به شما توصیه می کند، را به صورت کامل ارائه داده ایم:

مهم ترین کار بعد از استپ وزن بعد از جراحی چاقی چیست؟

طبق گفته دکتر چاقی و زیبایی در شیراز ، پس از جراحی چاقی و در دوره‌ای که کاهش وزن با توقف یا کندی همراه است، مهم ‌ترین اقدام شما رعایت رژیم غذایی مرحله ‌ای است.

5 مرحله رژیم غذایی و مهمترین کار بعد از استپ وزن بعد از جراحی چاقی به شرح زیر می باشد:

· مرحله اول: مصرف مایعات پس از جراحی چاقی

روزهای اول پس از جراحی بسته به نظر پزشک، می توانید آب، آب گوشت صاف شده، چای کم رنگ و عصاره های شفاف و کم قند مصرف کنید. سعی کنید برای نوشیدن از نی استفاده کنید و در حجم کم مصرف کنید. توجه داشته باشید که نوشیدنی های گاز دار و الکل به هیچ عنوان مصرف نکنید.

· مرحله دوم:مصرف مایعات کامل و پروتئینی پس از جراحی چاقی

پس از مرحله اول، تا هقته دوم، می توانید شیک های پروتئینی، شیر کم چرب، سوپ صاف شده و رقیق، ماست صاف شده را در صورت تجویز پزشک، می توانید مصرف کنید. دریافت روزانه60 گرم پروتئین و 8 فنجان مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن را فراموش نکنید. در ضمن سعی کنید مایعات را بین وعده های غذایی مصرف کنید.

· مرحله سوم:مصرف غذاهای پوره شده پس از جراحی چاقی     

در هفته دوم تا چهارم می توانید غذاهای پوره شده با قوام یکنواخت مصرف کنید. گوشت بدون چربی و پوره شده، ماهی پوره شده، لوبیا پوره شده و پنیر نرم و همچنین تخم مرغ کاملاً پخته شده و نرم در این مرحله توصیه می شود. دقت داشته باشیدکه هر وعده یک سوم تا یک دوم فنجان باشد، هر لقمه را خوب بجوید و آهسته غذا بخورید.

· مرحله چهارم: مصرف غذاهای نرم پس از جراحی چاقی

در هفته چهارم تا هشتم، می توانید گوشت چرخ کرده، ماهی نرم، تخم مرغ، پنیر کم‌چرب، سبزیجات نرم پخته و له ‌شده، میوه‌ های نرم و بدون پوست به مقدار کم مصرف کنید.

بهتر است غذاهای سفت، خشک یا خیلی چسبنده مثل نان خشک، پفک، آجیل خام را مصرف نکنید تا دچار انسداد نشوید.

· مرحله پنجم: رژیم بلند مدت بعد از جراحی چاقی

از ماه دوم به بعد می توانید وعده‌ های کوچک و پروتئینی مانند گوشت سفید، ماهی، تخم ‌مرغ، لبنیات کم ‌چرب، حبوبات، سبزیجات و میوه ‌های پُرفیبر و همچنین غلات کامل را صرف کنید. توصیه می کنیم نوشیدنی را جدا از وعده های غذایی تان بنوشید.